Hallo Mona64,
das "Programm" ist typischerweise im Kopf. Ich benutze für meine Manuskripte eine Word-Tabelle mit ca. 12 cm Spaltenbreite. Ein Text in Times New Roman in 12 pt sind für mich im Mittel 4 Sekunden. Ich zähle dann einfach die Zeilen und weiß ungefähr, wie lang mein Text im Beitrag sein wird. Das mache ich für jeden Textschnipsel und schreibe die Dauer in die letzten beiden Tabellenspalten (min/sek getrennt). Wenn ich dann noch O-Töne, Atmo und weitere Bestandteile mit Zeiten versehe, kann ich die Tabelle in Excel kopieren, das mir die Gesamtdauer ausrechnet. Die Werte für Dich musst Du selbst festlegen.
Gruß Senkel